WestCoast4 har screenat över 140 kampsportare sedan maj 2012. Alla med olika fysiska attribut, olika lång erfarenhet, olika talanger osv. och alla har samma brist i förmågan att säkra upp bålen. Detta visar sig såväl i kontrollerade och provocerande tester som i fysiska rörelsetester.
Detta vill WestCoast4 tillsammans med Karlavagnens Idrottscenter ändra på genom att använda sin kunskap och erfarenhet till att hjälpa flera att nå bättre och snabbare resultat utan skador.
Under tre timmar kommer de gå igenom allt ifrån vilka muskler som är involverade, vad problemet är, varför det är farligt att vara svag i dessa strukturer och samtidigt träna kampsport 5 dagar i veckan och vilka effekter man får av att börja träna upp dom.
Föreläsningsinnehåll
– Bålsäkring. Hur? Varför?
– Vilka muskler aktiveras?
– Vad händer i kroppen vid aktivering?
– Hur aktiverar man?
– Hur tränar man? Vika övningar och hur ofta?
– Positiva och negativa effekter av ökad bålfunktion och kontroll.
– Praktiska övningar
– Teoretisk genomgång
– Kursmaterial ingår
Föreläsningen riktar sig inte mot en specifik idrott utan alla typer är välkomna! Alla har stor nytta utav denna kunskapen. Vissa kanske ännu mer än andra!
Datum och tid: Söndagen den 11:e november kl. 13:00
Plats: Karlavagnens Idrottscenter, Industrivägen 37 i Sävedalen (precis utanför Göteborg)
Kostnad: 350 SEK. Betalas med kort eller kontant på plats.
Anmälan och mer information